Yoga Nidra er aller mest kjent som en stille yogapraksis som gir en god hvile.
Den utføres oftest liggende på ryggen, i en yogastilling som heter Shavasana; Dødstille på norsk.
En fullverdig Yoga Nidra tar 30 – 60 minutter.
Yoga Nidra kan ikke erstatte en god natts søvn, men den kan blant annet bidra til å friske opp hjernen og avspenne musklene dine. Dette kan igjen føre til at du kan oppleve deg selv som mer opplagt i både kropp og sinn.

Yoga Nidra kan bygges opp på flere måter, avhengig av hva man ønsker å fokusere på.
Hos meg finner du blant annet fokus mot hvile og personlig utvikling.

Klikk på lenken; der ligger det en Yoga Nidra lydfil og venter på deg.
Du kan også lese mer om hva Yoga Nidra er og hvilke gode ting praksisen bringer til deg.

Jeg ønsker deg en fredfull og nydelig førjulstid 🕯️

Klem, Anita