Påmeldingen er lukket for denne gang. Hjertelig velkommen neste gang 🌞🌙

Har du lyst til å lære en enkel, og allikevel dyptgående meditasjonsmetode?
En metode som du kan tilpasse til hverdagen din og til den tid du har tilgjengelig akkurat der og da?

Da kan meditasjonspraksisen Antar Mouna være noe for deg. Antar Mouna oversatt til norsk betyr Indre Stillhet.

Praksisen er en eldre yogisk meditasjonsmetode, med fokus på transformasjon av sinnets aktivitet (uro, distraksjoner osv. ) gjennom selvbevissthet og oppmerksomhet. Sansebevissthet, det å observere hvor man har sin oppmerksomhet, er en viktig del av denne praksisen. Ved å internalisere sansene gjennom denne formen for meditasjon, observerer man den indre og underliggende strukturen i sinnet og i tankeprosessene. På sikt kan man rett og slett bli bedre til å styre egne tanker og energiuttak.

Søndag 2. april kl. 20 – 20:45 inviterer jeg til en gratis introduksjon til Antar Mouna.
Denne klassen starter med en rolig inntoning via pust. Deretter vil jeg rolig introdusere de første trinnene i praksisen.

Klassen passer for alle som har et ønske om å lære meditasjon.
Hvis du er yogalærer og ønsker å utvide ditt repertoar innenfor meditasjon, kan dette være en fin intro for deg.

Undervisningen foregår på Zoom.

For å melde deg på, sender du inn informasjonen nedenfor til meg. Jeg vil deretter sende deg en e-post med Zoom lenken.

Hjertelig velkommen 🎀
Anita 🤩☀️