I tradisjonell klassisk yoga har vi mange gode verktøy for hvile og restitusjon.

Et av disse verktøyene er dybdeavspenningspraksisen Yoga Nidra.
Her er det ikke fysiske yoga, kun hvile. Praksisen utføres normalt liggende på ryggen, i en yogastilling som heter Shavasana; Dødstille på norsk.
Du kan ligge på gulvet på en yogamatte eller i en seng. Det er også mulig å sitte hvis dette passer best for deg.

En fullverdig Yoga Nidra tar 30 – 60 minutter.
Yoga Nidra kan ikke erstatte en god natts søvn, men den kan blant annet bidra til å friske opp hjernen og avspenne musklene dine. Dette kan igjen føre til at du kan oppleve deg selv som mer opplagt i både kropp og sinn. Du kan lese mer om Yoga Nidra ved å klikke her.

Jeg har selv praktisert dybdeavspenning og Yoga Nidra i over 40 år. Jeg underviser dette ukentlig og utdanner også lærer i denne praksisen.
De siste to årene har jeg tilbydt Yoga Nidra på Zoom.

Neste runde med kurs starter opp i januar.
Undervisningsplan – en søndag pr. måned kl. 19 – 20.
Hver klasse innledes med enkel liggende pustepraksis for mer ro og nærvær.

• 14. januar
• 11. februar
• 10. mars
• 7. april
• 5. mai
• 23. juni

Du vil få tilgang til opptak av all undervisning, samt 5 ekstra Yoga Nidraer, på min portal frem til 30. juni. Det betyr at du kan praktiser når du ønsker. Hvis du ikke kan være med på live undervisning logger du deg bare på portalen og praktiserer når du har tid.

Påmelding er bindende og gjøres nedenfor eller via nettbutikken.
Ved påmelding godtas betingelser for påmelding, avmelding og ansvar.

Hjertelig velkommen; Anita