MEDITASJONSRETREAT 28. – 30. april 2023 på FINNSKOGTOPPEN (YACEP 10 timer)

Denne helgen er viet en meditasjonspraksis som heter INDRE STILLHET – Antar Mouna på sanskrit.

Praksisen er en eldre tantrisk meditasjonsteknikk, med fokus på transformasjon av sinnets aktivitet (uro, distraksjoner osv. ) gjennom selvbevissthet og oppmerksomhet.

Pratyahara – sinnets tilbaketrekning fra sansene – er en viktig del av denne praksisen (en av lemmene i Patanjalis klassiske yogaoppstilling iht. Yoga Sutra).
Ved å internalisere sansene gjennom denne formen for meditasjon, observerer yogien den indre og underliggende strukturen i sinnet og i tankeprosessene.

Antar Mouna passer veldig godt som et supplement til yogapraksis generelt og mentale yogapraksiser spesielt.

Kurset vil være basert på min utdanning i Tradisjonell yoga (1.000 timer), hos Peo, hvor Antar Mouna var en viktig del av meditasjonspraksisen. Jeg har daglig praktisert Antar Mouna de siste 15 årene. Undervisningen er basert på den metoden som Swami Satyananda Saraswati videreformidlet fra sine lærere og står midt i den tantriske yogatradisjonen.

Kurset passer for alle som ønsker en praktisk fordypning i en anerkjent meditasjonspraksis. Undervisning vil bestå av gjennomgang av praksisens ulike deler, samt praksis undervist av meg. En praktisk workshop hvor du skal oppleve; det er ikke så mye å lese på dette stadiet i praksisen.

Etter kurset vil du kunne gå i gang med egenpraksis på en trygg måte.
Dersom du er yogalærer, vil du kunne ta dette ut i egen undervisning, etter en periode med personlig fordypning. Du kan godskrive 10 timer CE hos Yoga Alliance og du får kursbevis.
Du vil få 1 måneds tilgang til mine undervisninger i Antar Mouna (klasser av 30 – 45 minutter) på min digitale portal, etter kurset.

Retreatplan:
Fredag 28. april:
Kl. 16: Innsjekk og info.
Kl. 17: Praksis.
Kl. 18:30: Middag. Etter middag står du fritt til å være for deg selv, bruke basseng, eller være i fellesskap med andre.

Lørdag 29. april:
Kl. 7:30: Morgenmeditasjon.
Kl. 9:00: Frokost.
Kl. 10:00: Teori og praksis.
Kl. 12:30: Lunsj.
Kl. 13:30: Teori og praksis.
Kl. 14:45: Egentid.
Kl. 17:15: Praksis.
Kl. 19:00 Middag. Etter middag står du fritt til å være for deg selv, bruke basseng, eller være i fellesskap med andre.

Søndag 30. april:
Kl. 7:30: Morgenmeditasjon.
Kl. 9:00: Frokost.
Kl. 10:00: Teori og praksis.
Kl. 12:30: Lunsj og avreise.

Pris enkeltrom: Kr. 6.500. pr. person.

NB! Få plasser.

Tidlig fugl rabatt er tilgjengelig frem til 1. februar – pris kr. 6.000 pr. person for enkeltrom.

Prisen inkluderer opphold to døgn, alle måltider som nevnt ovenfor, tilgang til basseng og boble bad og 10 timer undervisning.

Du trenger ikke å gjøre noe annet enn å pakke bagen med yogamatte, yogatøy, badetøy og den myke kosedressen. Det er deilig uformelt på Finnskogtoppen 😊

Og booke plass så klart, innen 5. februar
Påmelding gjør du ved å scrolle opp og velge produktet øverst på siden eller i nettbutikken.

Finnskogtoppen ligger ca. 2 timers biltur fra Oslo. Klikk her for informasjon om kjørebeskrivelse mm.
Her er lenken til selve hotellet.

Påmelding er bindende. Det er ikke angrerett på yogakurs i form av fritidsaktivitet. Klikk her for å lese mer om påmeldings- og avmeldingsbetingelser.

Dersom du vil bli litt mer kjent med meg, kan du klikke her.

Dersom du lurer på noe, ta gjerne kontakt med meg på post@indrestillhet.no

Jeg gleder meg til å ta deg imot på Finnskogtoppen.

Hjertelig velkommen 💝
Anita.

Kontaktinfo:
E-post: post@indrestillhet.no
Tlf: 920 98830