Hei!
Jeg heter Anita og har undervist Tradisjonell yoga siden 2007 via mitt eget yogastudio på Røa i Oslo.
Min undervisning er enkel å følge. Jeg underviser mye verbalt, slik at det blir lett for deg å følge; du kan lukke øynene og vite at jeg ser deg hele tiden.
Hvis du har behov for ekstra tilpasninger, så ser jeg deg og vil tilby justeringer og modifikasjoner.
Jeg er sertifisert i Yoga Alliance. Les gjerne mer om meg her.

Jeg er så glad for at jeg kan invitere til en nydelig yogaferie på vakre Kathys Island Resort på den greske øyen Karpathos. Dette er et vakkert sted med fokus på yoga, ro og nærvær.

Når:
Søndag 3. – 10. september.

Priser:
Pris enkeltrom: Kr. 18.375. pr. person.
Pris i dobbeltrom: Kr. 15.750 pr. person.

Tidlig fugl rabatt, kr. 1.000, er tilgjengelig frem til 1. mai.

Prisen inkluderer:
– 7 netter i enkeltrom/dobbeltrom etter valg
– 3 måltider om dagen (drikke er ikke inkludert)
– Utflukter nevnt ovenfor
– Transport til/fra flyplassen og utfluktene
– Yogaundervisning nevnt ovenfor

Du trenger ikke å gjøre noe annet enn å pakke bagen med yogamatten, yogatøy, badetøy, og sommerklær. Tursko, joggesko og den gode kosedressen.
Vi gjør det uformelt; behagelige og lette klær til måltidene; ingen dresskode. Det er deilig uformelt på Kathys. 😊

Og booke plass så klart, innen 15. mai.
Påmelding gjør du ved å scrolle ned og velge produktet nederst på siden. Du kan også gå til nettbutikken; klikk her.

Yogaundervisningen.
Hva får du så i tillegg til et fantastisk ferieopphold?
Jo, vi skal gjøre Tradisjonell yoga sammen.

Det blir 2 – 3 yogaøkter pr. dag.
– Morgenyoga – lett dynamisk praksis
– Formiddagsyoga – Tradisjonell yoga
– Kveldsyoga – Tao Yin yoga med pust og avspenning/meditasjon.

Tradisjonell yoga på dette retreatet vil være middels krevende yogapraksis. Du bør ha litt erfaring med yoga fra før. Den inneholder fysisk yoga, pusteøvelser, avspenninger og meditasjon. Vi vil praktisere dynamisk yoga hvor Solhilsen vil være en naturlig del, andre dynamiske sekvenser, yogaøvelser for styrke og smidighet, tradisjonelle pusteøvelser, avspenninger og Yoga Nidra, samt enkel meditasjoner.

Stedet.
Kathys Island Resort ligger i Hellas, nærmere bestemt øya Karpathos.
Karpathos er den nest største øyen i øygruppen Dodekanesene og du finner den mellom Rhodos og Kreta. Øya har bevart sin kultur og sine skikker, tilbyr frodig landskap og muligheter for fjellturer, vakre strender og behagelig atmosfære. Dette er ingen travel disco-øy, men heller et sted for ro og nærvær.

Vi skal bo på Kathys Island Retreat.
Kathrine Brustad er grunnleggeren av Kathys Island Retreat og kommer fra Oslo. I 2010 flyttet hun med familien sin til Karpathos og har siden dette bygget opp dette vakre retreatsenteret.

Kathys finner du på øyas vestkyst, i et rolig og vakkert område av øya. Det er ca. 25 minutter å kjøre til flyplassen. Vi bor midt mellom fjell og sjøen, med herlig havsutsikt
Det er ingen bystøy eller annet; kun natur og hav. Og oss.

Yogaplattingen vi skal praktisere på er utendørs; med direkte utsikt over havet. Tenk deg en morgenpraksis hvor solen titter rolig frem og kveldspraksis med solen på vei ned.

Det er en nydelig hage rundt stedet og havet er kun 50 meter unna.
Det er sittegrupper og hengekøyer utendørs og plassen innbyr til stillhet og ro. Ta med en god bok, badetøy, løpe-/gåsko, yogamatte og du er klar.

I september er temperaturen i luften behagelig og havet er fortsatt varmt å dykke ned i.

Gå gjerne inn her for å se videoer av stedet og omgivelsene.

Rommene.
Kathys Island Retreat tilbyr overnatting i enkeltrom eller dobbeltrom.
Du finner prisene nedenfor.
Alle rommene har behagelige senger; Kathrine er opptatt av at alle skal sove godt.
Det er kjøleskap, air condition og myggnetting. Noen av rommene har sjøutsikt, andre utsikt mot naturen rundt huset.
Det er rent og pent; alt ligger til rette for en god opplevelse.
Alle rommene ligger på retreatsenteret.

Mat.
Kathys har en restaurant hvor vi spiser frokost og de fleste måltidene. Det serveres smakfull og sunn middelshavsmeny. Vertskapet vårt har stor fokus på sunn livstil, her er det ingenting som blir fritert, men maten blir laget i ovn eller servert fersk. Ingrediensene er viktig, så her velges de ut med omhu. Så langt det er mulig brukes grønnsaker fra deres egne økologiske grønnsakshage.
Menyen består av et bredt utvalg av både vegetarmat, veganske retter og kjøtt- og fiskeretter.
Dersom du har intoleranser eller allergier, så gjør de sitt ytterste for å tilfredsstille disse behovene. Skulle noen av oss ønske seg et glass vin eller en øl, så serveres dette også.

Utflukter.
I prisen er det inkludert:
– Utflukt til fjellandsbyen Olympos med middag.
– Strandutflukt med lunsj.
– Transport til/fra flyplass.

Hvordan kommer du deg til Karpathos?
Du flyr direkte til Karpathos.
Fra Oslo går det direktefly med Apollo hver søndag kl. 06:10 og hjemreise uken etter kl.12:15. Pr. nå er det SAS som flyr strekningen for Apollo.
Det finnes flere alternativer, men dette er det vi pr. i dag anbefaler.

Hva må du ordne selv/betale selv:
– Flyreise
– Reiseforsikring
– Drikke på Kathys og ved utfluktene

Påmelding er bindende.
Det er ikke angrerett på yogakurs i form av fritidsaktivitet.
Klikk her for å lese mer om påmeldings- og avmeldingsbetingelser.
Ved påmelding godtar du disse vilkårene.

Dersom du vil bli litt mer kjent med meg, kan du klikke her.

Ta gjerne kontakt med meg på post@indrestilhet.no hvis det er noe du lurer på.

Jeg gleder meg til å ta deg med til Katys Island Retreat og inn i mitt yogaunivers.

Hjertelig velkommen 💝
Anita.

Kontaktinfo:
E-post: post@indrestillhet.no
Tlf: 920 98830