Alle kan lære å meditere. Til tross for dette; mange opplever at meditasjon er både overveldende og krevende. Kroppen er urolig, sinnets aktiviteter tar altfor mye plass og indre ro kan virke både fjernt og uoppnåelig.
Dette har jeg opplevd selv; det var litt utfordrende å starter med meditasjon som 20 åring. Men jeg hadde en god lærer som viste meg hvordan. Dette har inspirert meg til å gi videre slik at alle kan få nytte og gleden av å finne litt ro i hverdagen med enkle teknikker.
Jeg mener bestemt at en god meditasjonspraksis er tuftet på en god metodikk med en tydelig, trinnvis praksis som viser hvordan meditasjon læres og utvikles.
For den som er ny til yoga, enten det er fysisk yoga eller meditasjon, er det viktig å begynne med grunnleggende teknikker. Ingen starter med de mest avanserte yogastillingene i sin første yogaklasse. Det samme prinsippet gjelder for meditasjon. Først etableres grunnmuren, og derfra bygges praksisen gradvis videre, trinn for trinn.
I dette webinaret presenteres en mulig tilnærming til hvordan meditasjonspraksis kan utvikles, trinn for trinn.
Trinnene nedenfor er hver for seg en praksis og slik har de stor verdi i seg selv; man må ikke gå opp til toppen av stigen. Man kan oppholde seg på de enkelte trinn så lenge man ønsker.
Det siste trinnet om hjernen og nervesystemet viser sammenhengen mellom meditasjon og vestlig medisin.
- Sinnet og sinnets aktivitet.
- Sinnet og sansene; distraksjoner.
- Konsentrasjon og stabilisering av konsentrasjon.
- Meditasjon – egenpraksis – metoder.
- Meditasjonsprosessen – sammenhengen mellom stegene.
- Hjernen og nervesystemene.
Webinaret passer for alle som er nysgjerrige på meditasjon og ønsker å forstå mer om praksisen. Kanskje er meditasjon helt nytt, kanskje er det forsøkt tidligere uten at det har gitt ønsket utbytte, eller kanskje finnes det allerede en egenpraksis som det er ønskelig å utvikle videre.
Kanskje er du yogalærer som ønsker å bringe meditasjon inn i din undervisning. Da får du noen gode perspektiver her.
Jeg vil ikke undervise i meditasjon; det kommer muligheter for dette senere 🧡
Dato: Torsdag 18. februar kl. 19:30 – 20:30.
Hvor: Zoom.
Du har tilgang til opptak i en uke, dvs. tom. 26. februar.
Hva trenger du: En god kopp te, penn og papir kanskje og en god dose nysgjerrighet.
Pris: Gratis.
Påmelding via skjemaet nedenfor.
Når du har meldt deg på, vil du få en bekreftelse på skjermen. Etter noen få arbeidsdager vil du få en e-post av meg som bekrefter din påmelding, litt praktisk informasjon og Zoom lenken.
Vær snill å oppgi ditt fulle navn; tullenavn og ufullstendig informasjon vil ikke få invitasjon. Husk å sjekke at e-posten din er korrekt.
Kjekt å få påmelding senest 2 dager før.
Din påmelding er sendt
Du kan kanskje ha glede av å lese ett av mine fagblogginnlegg om hensikten med meditasjon. Den finner du her. Du kan lytte til den på min podcastkanal. Og det finnes også en annen episode om meditasjon på podcasten her.
Jeg gleder meg til å dele ett av mine hjertebarn med deg.
Hjertelig velkommen; Anita 🧡