Det er mange oppfatninger om hva yoga er og hvordan denne skal beskrives. Nedenfor er min oppfatning; så nær jeg kan klare å beskrive. Teksten er min egen og den er bare min 🙏
➕Om Tradisjonell Klassisk yoga (klikk for å utvide),
Når jeg bruker ordet tradisjonell om yogaen jeg underviser, peker det på noe levende og sammenhengende; en kunnskap som er blitt overlevert fra lærer til elev gjennom generasjoner. Denne formen for overføring bærer med seg mer enn teknikker; den bærer erfaring, kunnskap og intensjon.
Enkelt sagt handler det om å videreføre praksiser som er prøvd og levd gjennom generasjoner.
Det betyr at undervisningen søker å være tro mot kildene og den opprinnelige retningen yogaen springer ut fra, samtidig som den formidles på en måte som er meningsfull i vår tid.
For at en tradisjon skal leve videre, må den både bevares og fornyes innenfor rammene av det originale. Dersom yogaen ikke tilpasses menneskene og samfunnet vi lever i nå, risikerer den å oppleves som irrelevant. Tradisjon handler derfor ikke om å fryse noe fast i fortiden, men om å videreføre essensen på en måte som fortsatt gir næring og mening.
Yoga er i sin natur en muntlig og relasjonell tradisjon. Gjennom generasjoner er yoga blitt muntlig formidlet fra lærer til elev.
Den tradisjonslinjen jeg underviser ut fra, springer ut av den tantriske yogatradisjonen slik den ble formidlet av den kjente yogalæreren Swami Satyananda Saraswati (1923 – 2009).
Satyananda gjorde nettopp dette; han samlet og tilpasset det han ble lært til et metodeverk, slik at praksiser som før var utilgjengelige for vesten og folk flest, nå kan praktiseres og forstås. I denne sammenhengen forstås det som en praktisk tilnærming, snarere enn åndelig.
I denne sammenhengen forstås tantra som en helhetlig tilnærming til livet, hvor kropp, sinn og bevissthet ses som sammenvevde aspekter av én og samme virkelighet. Tantra rommer både det jordnære og det meditative, og søker integrasjon snarere enn tilbaketrekning fra livet.
Når jeg beskriver undervisningen som klassisk, viser det til den helhetlige forståelsen av yoga. Klassisk yoga rommer mer enn de fysiske stillingene og de dynamiske bevegelsene. Den inkluderer også tradisjonell pustepraksis, avspenning, konsentrasjon og meditasjon.
De etiske prinsippene om hvordan vi forholder oss til oss selv og omverdene (yama og niyama) er også en naturlig del av denne helheten.
Samtidig overføres også forståelsen av yogafilosofien, yogahistorien og tolkningen av kildetekstene. Denne helheten gir dybde til praksisen og forankrer den i en større sammenheng.
Slik forstått handler tradisjonell klassisk yoga om å integrere alle aspekter av yoga, ikke bare den kroppslige delen.
For deg som elev betyr dette en praksis som møter hele mennesket; i det tempoet og på det stedet i livet du befinner deg.
Copyright Indre stillhet – Anita Abrahamsen.
➕ Om Tradisjonell Yin yoga (klikk for å utvide).
Når jeg beskriver Yin Yogaen som tradisjonell, handler det om å være tro mot det faglige og filosofiske fundamentet. Praksisen inkluderer ikke bare stillinger som holdes over tid, men også bevisst arbeid med pust, avspenning, konsentrasjon, meditasjon og indre livskraftsarbeid. Yin og Yang, De Fem Elementer og meridianlæren er ikke tillegg, men bærende prinsipper i hvordan undervisningen struktureres og formidles.
Vi begynner med forståelsen av Yin og Yang – de komplementære kreftene som sammen utgjør Tao. Yin kan forstås som den nærende ro, Yang som den nærende bevegelse. Disse kreftene er ikke motsetninger i konflikt med hverandre, men poler som forutsetter og balanserer hverandre. Gjennom praksis lærer vi å gjenkjenne disse kvalitetene i oss selv og i våre liv.
Videre arbeider vi med De Fem Elementer (DFE); Vann, Tre, Ild, Jord og Metall; som beskriver ulike kvaliteter og bevegelser i både naturen og mennesket. Denne forståelsen gir retning til hvordan et yogaprogram bygges opp, og hvordan vi kan støtte kroppens og sinnets balanse gjennom de ulike fasene i livet.
Meridianarbeidet representerer en mer forfinet tilnærming, hvor oppmerksomheten rettes mot de subtile livskraftstrømmene i kroppen. For å kunne arbeide på dette nivået, må grunnbalansen i Yin og Yang og DFE være etablert. Tradisjonell Yin Yoga forstås derfor som en gradvis fordypning; en vei hvor praksisen utvikler seg i takt med utøverens erfaring og innsikt.
Formålet med praksisen er en sunn kropp og et balansert sinn. Med dette menes ikke bare økt bevegelighet og styrke, men et reelt helsepotensial i tråd med TKMs forståelse av forebygging og regulering av ubalanser. Det ligger til grunn en forståelse av at ubalanser er deler av årsaken til fysisk og mental sykdom. Praksisen søker å støtte kroppens egne regulerende mekanismer og å skape harmoni mellom det fysiske, mentale og energetiske.
Tradisjonell Yin Yoga handler derfor ikke om passivitet, men om bevisst utvikling. Det er en vei; Tao; hvor kropp og sinn forfines gjennom systematisk arbeid innenfor klare rammer.
For deg som elev betyr dette en praksis som er gjennomtenkt, strukturert og forankret i en helhetlig forståelse av mennesket. En praksis som møter deg der du er, og som samtidig peker videre mot en dypere balanse og indre klarhet.
Copyright Indre stillhet – Anita Abrahamsen.