Status; 2 enkeltrom og 1 dobbeltrom.
Jeg er så glad for å kunne ønske deg velkommen til magiske Quinta Marugo 28. august til 4. september 2027. Les gjerne mer om meg her.
Tenk deg et sted langt borte fra hverdagens tempo – omgitt av vakker, urørt natur, stillhet og ro. Det er nettopp det du finner hos Quinta Marugo. På den 30 hektar store eiendommen er naturen tett på. Dette er et lite, sjarmerende retreatsted beliggende i Alentejo regionen, i den vakre naturparken Guadiana, i Portugal. Byen Serpa er 10 km. unna.
Vi har hele senteret for oss selv; ingen andre gjester, kun stedets hunder, katter, esler og hester. Her får du tid og rom til å lande, puste og finne tilbake til deg.
Her kan du ta en dukkert i den vakre, naturlige badedammen med rent, kjemikaliefritt vann som føles silkemykt mot huden. Vannet renses naturlig av vannplanter, uten klor og andre kjemikalier. Her kan du svømme, flyte og nyte stillheten omgitt av natur.
Stedet er også perfekt for gåturer, løpeturer eller bare søke ut i naturen for ro og stillhet.
Vi vil være behjelpelig med å sette opp transport til Serpa, en vakker liten by som ligger 10 km. unna.
Quinta Marugo er bygget med respekt for naturen og drives med et sterkt fokus på bærekraft.
Ta gjerne en titt her for å se mer av retreatstedet.
Rommene.
Det er 9 rom tilgjengelig satt opp som dobbeltrom med enten en stor king size 180 cm. seng eller to separate senger. Alle rommene har egne bad.
Rommene kan bookes som enkeltrom mot et tillegg i prisen, se nedenfor.
Det er ikke aircondition på rommene, men takvifte. Stedet ligger i fjellområdet, og Ugo (en av stedets eiere) har opplyst at det er sjelden over 20 grader om natten i den perioden vi skal være der.
Sengetøy, håndklær, hårføner, dusjsåpe og håndsåpe er inkludert.
Priser:
Pris pr. person i dobbeltrom: Kr. 18.250.
Pris enkeltrom: kr. 21.250.
Alle rommene er egentlig dobbeltrom. Jeg har satt av et visst antall som dobbeltrom og enkeltrom. Dersom ditt ønske for rom er fullbooket; send meg e-post , så endrer jeg bare oppsettet.
Prisene inkluderer opphold i 7 netter (28.8. til 4.9.), plass i dobbeltrom eller enkeltrom, 3 måltider om dagen, 16 yogaklasser og transport tur/retur flyplassen i Lisboa/Quinta Marugo. Se mer info. om hver av disse under de respektive avsnitt.
Du må selv ordne flybillett (Lisboa) og alle forsikringer; dette kommer jeg tilbake til når du har meldt deg på. Så avvent bestilling. Normalt har flyprisen vært rundt kr. 4.000 t/r. Dette kan endre seg. Det er viktig at vi alle reiser samtidig, da det er samordnet transport fra flyplass til retreatstedet.
Vi flyr til Lisboa og deretter er det 2.5 timer i minibuss eller lignende til retreatstedet.
Betalingsplan:
Påmeldingsgebyr betaler du når du bestiller. For enkeltrom betaler du også enkeltromstillegget, kr. 3.000, når du melder deg på. Dette sikrer deg enkeltrom.
Deretter forfaller resten av beløpet som følger:
– Kr.6.125 forfaller 1. mars 2027.
– Kr. 6.125 forfaller 1. august 2027.
Sett deg godt inn i betingelsene for kursdeltakelse før du melder deg på. Disse blir du bedt om å godta når du melder deg på.
Klikk på bildene for å gå til bestilling.
Yoga.
Denne yogaferien passer best for deg som har litt kjennskap til yoga fra før.
Vi praktiserer i et nydelig, selvstendig bygg kalt Pagoda. Det ligger 2 min. gange unna selve senteret.
Du vil møte yogapraksiser fra Tradisjonell Klassisk yoga og Hatha yoga. Du kan lese mer om denne her.
Yogapraksisene består av fysisk yoga (yogastillinger og dynamiske bevegelser), pustepraksis, avspenning og meditasjon.
Min undervisningsstil er en tydelig og samtidig myk, verbal instruksjon, slik at du kan lukke øynene og lande i deg selv. Du trenger ikke å se hva jeg gjør, du kan bare lytte og praktisere.
Jeg har lagt opp til totalt 16 yogaklasser fordelt på morgenyoga, ettermiddagsyoga og kveldspraksis.
En typisk yogadag kan se ut slik:
– Morgenyoga før frokost; ca kl. 7:30 – 8:30
– Ettermiddagsyoga før middag; ca. kl. 16:30 – 18
– Kveldspraksis (Yoga Nidra eller meditasjon) ca. kl. 20 – 20:45.
Du inviteres til morgenyoga og ettermiddagsyoga hver dag. Kveldpraksis er annenhver dag.
Det er fint at du lytter godt til hva du trenger; du kan fritt velge hvile klasser du ønsker å delta på. Jeg ønsker bare at du sier ifra til meg på forhånd om du kommer eller ikke.
Måltider.
Under oppholdet nyter vi smakfulle, vegetariske måltider laget av økologiske, sesongbaserte og lokale råvarer. Mye av maten kommer fra Quinta Marugos egne kjøkkenhager, frukttrær og bikuber, og resten hentes fra lokale, bærekraftige produsenter.
Maten tilberedes med omtanke og minst mulig bearbeidede råvarer. Det tilbys også veganske og glutenfrie alternativer etter behov. God mat er en viktig del av retreatopplevelsen; mat som gir næring, nytelse og energi, samtidig som vi tar vare på naturen.
Ta gjerne kontakt med meg via e-post hvis det er noe du lurer på.
Jeg gleder meg til å ta deg imot på nydelige Quinta Marugo.
God klem; Anita