Innhold:
🌱Våren
🌱Gratis undervisning online.
🌱Ukentlige kurs.
🌱Bevisst hvile; og ny gratis klasse i juni.
🌱Yogaretreat Søsetra november.
🌱Yoga Expo og den internasjonale yogadagen.
🌱Neste yogaferie.

VÅREN
Våren er her med sitt karakteristiske lys, sine lukter og sin varierende temperatur. Dagene blir sakte lengre , naturen våkner rolig til liv igjen. Hver årstid har bringer ulike ting til oss; også våren.

Iht. taoistisk filosofi er våren tiden for håp, fornyelse og ekspansjon. Vi skal strekke rolig og mykt mot lyset og varmen og samtidig passe på at vi ikke går for langt og for fort. Tenk deg det lille frøet i jorden, som rolig slår røtter, spiren fra frøet som jobber seg mykt opp mot jordens overflate; mot lyset og varmen. De gamle mestere sier at det er slik vi mennesker også skal møte våren slik at vi ikke mister livskraften vår.
Våren maner oss mykt til å se fremover, se muligheter og la frøene vi sådde i forårets høst spire og gro.
Poetisk vakkert er det; gammelt og autentisk.

Stå derfor i sollyset, med øynene igjen, rett overkroppen og ryggsøylen din mykt opp, strekk armene opp over hodet og pust 20 dype, nærende pust gjennom nesen. Hver eneste dag. Selv på regnværsdager er solen der; den er bare gjemt bak skyene.

GRATIS UNDERVISNING ONLINE
Du kan alltid finne gratis lydfiler for ro og nærvær her: Klikk her.
Der finner du også en lenke til mitt lydbibliotek med enkle avspenninger, Yoga Nidras, rolig pustepraksis og meditasjoner.

UKENTLIGE KURS
Pågående kurssemester går rolig mot slutten. Siste kursdag er fredag 19. juni.
Neste semester starter opp fra mandag 17. august. Mer informasjon om dette sendes ut i neste nyhetsbrev i juni.

BEVISST HVILE
Mitt gratis kurs i Bevisst hvile var utrolig godt besøkt. Både i sanntid på Zoom ved hver klasse og ikke minst var det fantastisk mange som så på opptakene i ettertid. Tusen takk for alle nydelige tilbakemeldinger; det varmer virkelig 🙏
Jeg vil sette opp enkelte gratis klasser til høsten; du er hjertelig velkommen. Mer info kommer etterhvert.

Men for at ventetiden ikke skal bli for lang:
Hjertelig velkommen til en gratis klasse i Bevisst hvile tirsdag 9. juni kl. 19 – 20 på Zoom. Meld deg på via skjemaet nedenfor og jeg sender deg info og Zoom lenken. Ufullstendige navn vil ikke motta e-post fra meg. Du får tilgang til opptak i en uke.

ÅRETS YOGARETREAT PÅ SØSETRA 25. – 29. NOVEMBER
Søsetra er et nydelig sted; perfekt for bevisst hvile, helhetlige yoga, ro og nærvær. Tilbakemeldingene fra forrige retreat var så fine; derfor drar jeg tilbake og håper du vil være med. Du kan leser mer om denne retreaten her.
Det er ledige rom; men fort seg å sikre deg ditt favorittrom.
Jeg har en frist til 1. august; da må jeg vite om vi blir mange nok til å kunne avholde denne eksklusive retreaten.

YOGA EXPO OG DEN INTERNASJONALE YOGADAGEN – OSLO – 20. OG 21 JUNI.
Yoga Expo 2026 samler Norges fremste yogalærere, meditasjonsinstruktører og terapeuter og formidlere av helhetlig helse for et helgelangt program av økter, workshops og fordypende samtaler. Her kan du se programmet og scroll gjerne rundt for å lese om alle lærerne mm.

Enten du er nybegynner som tar dine første skritt på matten, eller en erfaren praktiker som søker dypere innsikt; her er det plass til alle. Vi feirer mangfoldet i yogatradisjonen og bringer fellesskapet sammen hos Northern Light Yoga — en oase for yoga, meditasjon og indre praksis i hjertet av Oslo.

Jeg underviser to av mine signaturklasser:
Lørdag 20. juni kl. 10 – 11.15: Japa meditasjon med mala.
Søndag 21. juni kl. 11.45 – 13.15: Bevisst hvile & Yoga Nidra.

Håper du kommer

Early bird priser tom 31. mai.
Helgepass, dagspass og drop in.
Helgepasset gir deg tilgang til inntil 12 yogaøkter!
Husk å melde deg på klassene etter at du har bestilt ditt yogapass.
Mer info her: https://www.yogaexpo.no/#program

NESTE YOGAFERIE vil gå til Portugal 28. august – 4 september 2027.
Jeg har funnet et fantastisk sted, 2 timer litt nord for Faro, mot grensen til Spania.
Stedet heter Quinta Marugo og er et bærekraftig, økologisk retreat senter med en yogashala som er helt nydelig. Hele stedet og menneskene som driver dette er nydelige; enkelt og greit 🧡
Jeg skal snart publisere dette på websiden. Neste nyhetsbrev vil ha mer info om dette.

Dette var alt fra meg for denne gang; takk for at du følger meg 🧡
Anita.