Yoga starter i det små. Kanskje som en bevegelse, en pust eller et ønske om å kjenne seg litt bedre. Men over tid kan den lille praksisen åpne for noe langt større: stillhet, klarhet, selvinnsikt og en opplevelse av større frihet. Yoga er en livslang prosess.
Forfatter: INDRE STILLHET
Nyhetsbrev 4 – 2026
☯️ Sensommer og jord
🙏 Ukentlige kurs
🕉️ Klassisk yoga workshop i Oslo
🕉️ Yogaretreat Søsetra
🧡 Pust & avspenning
☀️ Yogaferie
Søvn; vår beste venn
Temaet i denne bloggposten er noe vi gjør hver eneste dag og som er helt avgjørende for livet vårt. Nemlig søvn. Dersom du heller ønsker å lytte til denne bloggposten finner du den på min podcast kanal: Klikk her. Det kan også være at du finner denne bloggposten interessant; Klikk her. Den handler om hjernen, Les mer
Hva er hensikten med yoga, sett i lys av meditasjon?
Her går jeg inn på et komplekst og stort tema. Det jeg deler er min forståelse av temaet. Jeg kunne skrevet mer utdypende; jeg har forsøkt å holde det enkelt. Det jeg skriver er basert på mange års erfaring med yoga og meditasjon, og med utgangspunkt i den klassiske yogatradisjonen. Jeg har stor respekt for Les mer
Høsten; sorgen og det å gi slipp
De fleste av oss kjenner at noe forandrer seg når høsten kommer. Lyset blir mykere. Luften kjennes klarere. Dagene blir kortere. Fuglene synger ikke like høyt ved soloppgang. Humlene brummer litt lavere og saktere. Trærne slipper bladene sine uten motstand, og naturen begynner gradvis å vende oppmerksomheten innover. Naturen inviterer oss til å senke tempo Les mer
Nyhetsbrev 3 – 2026
🦋 Sommeryoga – rett hjem til deg
🦋 Helgekurs / -retreat Klassisk yoga i Oslo
🦋 Ukentlige kurs høst/vinter 2026
🦋 Yogaretreat på vakre Søsetra i november
Nyhetsbrev 2 – 2026
Innhold: 🌱Våren🌱Gratis undervisning online. 🌱Ukentlige kurs. 🌱Bevisst hvile; og ny gratis klasse i juni. 🌱Yogaretreat Søsetra november. 🌱Yoga Expo og den internasjonale yogadagen. 🌱Neste yogaferie. VÅRENVåren er her med sitt karakteristiske lys, sine lukter og sin varierende temperatur. Dagene blir sakte lengre , naturen våkner rolig til liv igjen. Hver årstid har bringer ulike ting Les mer
Innledende og avsluttende avspenning – hvorfor?
Avspenning i yoga skaper en myk overgang mellom hverdag og praksis, og gir ro, nærvær og bedre integrering av yogatimen.
Nyhetsbrev 1 – 2026
Kjære følgere; takk for at du er med meg på yogareisen. Det er så godt å vite at vi er flere som opplever nytten av å praktisere yoga. Jeg tror verden blir et bedre sted å være når yoga får virke i oss. Vinteren er fortsatt her. Den holder oss i et mykt og rolig Les mer
Med dyp respekt for elevene
Å undervise nøytralt er mer enn en pedagogisk ferdighet – det er en indre holdning. Det er en øvelse i ydmykhet, i å legge egne erfaringer, tolkninger og ønsker til side, og i stedet møte eleven med åpenhet og respekt. Læreren trer ikke frem som den som vet best hva eleven skal oppleve, men som Les mer
Å romme..
Å romme er ikke å holde seg åpen for alt, hele tiden. Å romme er en stillferdig kunst; en indre bevegelse der vi kjenner etter hva som faktisk får plass i hjertet vårt, og hva som må få vente utenfor døren en stund. Verden kommer mot oss i store bølger nå. Nyheter, kriser, meninger, frykt Les mer
La hjernen hvile – lukk øynene
En tanke eller to knyttet til øynene og hvordan det å hvile øynene kan bidra til mer ro. Synet påvirker hjernens bølger. Hjernen er sjefen; for ca. 100 milliarder nerveceller. Nervecellene er koblet sammen; dette utgjør samlet et enormt nettverk. I intrikat samspill styrer nervecellene seg imellom, og sammen med hjernen, alt det vi er Les mer
Meditasjon – en reise til indre ro
Å vende blikket innover – refleksjoner om meditasjon. Vi mennesker søker alle på vår måte etter ro, balanse og mening. For noen skjer det gjennom naturen, for andre i bevegelse – og for stadig flere, i meditasjon. Men hva er egentlig meditasjon? Og hvorfor oppleves den så forskjellig fra menneske til menneske? Min erfaring er Les mer
Ryggen; ditt indre reisverk
Jeg ser på ryggen som kroppens reisverk; en struktur som både bærer oss og gir oss bevegelse. Den holder oss oppreist, forbinder overkroppen med underkroppen og gjør det mulig å bevege oss fritt og smidig i hverdagen. Ryggen er ikke bare en samling bein, ledd og muskler – den er et levende system som jobber Les mer
AVSPENNINGSPRAKSIS – en bevisst hvile
IINNHOLD: HVA ER AVSPENNING? Avspenning sett ut i fra yogaens perspektiv er en rolig praksis med ulike hensikter. Den praktiseres enten sittende i en bekvem stilling eller liggende på ryggen på et mykt underlag. Avspenning knyttes til yogaens mentale praksiser. En versjon av aspenning, kalt Yoga Nidra, er en dybdeavspenning som kan ha mange likhetstrekk Les mer