En praktisk yogatradisjon

Dette kan kanskje virke litt rart. Hvorfor poengtere at min yogatradisjon er en praktisk tradisjon? Er ikke yoga en praksis?

Jo. Men det finnes ulike måter å nærme seg yoga på. Yoga kan studeres gjennom filosofiske tekster, begreper og teorier. Vi kan lese om hva yoga er, forsøke å forstå hvordan kropp og sinn henger sammen, og tilegne oss kunnskap om hva praksisene er ment å føre til. Alle disse tilnærmingene er viktige.

Noe av det jeg elsker med min yogatradisjon, er at yoga først og fremst skal erfares. Den skal oppleves mens jeg praktiserer, men også gjennom det som kommer i etterkant – praksisens ettervirkninger.

Erfaringen er ikke begrenset til kroppen, men omfatter hele meg.

Tradisjonell klassisk yoga, slik den formidles i Satyananda-tradisjonen og ved Bihar School of Yoga i India, legger stor vekt på denne personlige erfaringen.

Og misforstå meg ikke: Yogahistorie og yogafilosofi er viktige deler av tradisjonen. De gir dybde og perspektiv til praksisen. For den mer erfarne utøveren kan erfaringene fra praksis og forståelsen fra filosofien utvikle seg side om side – som et herlig ektepar på livets reise.

Et viktig perspektiv jeg har fått med meg fra en av mine yogalærere, er at jeg ikke skal gå inn i praksisen med en forhåndsbestemt idé om hva jeg skal oppnå. Jeg skal møte yogamatten eller meditasjonsputen uten krav og forventninger til meg selv eller praksisen.

Ved å lytte innover, mot min egen indre stillhet, kan jeg gradvis bli oppmerksom på hva jeg trenger i praksisen. Jeg gjør, erfarer og lytter. Erfaringene leder meg videre, steg for steg, som i en dans.

Mange metoder – mange muligheter

Tradisjonell klassisk yoga rommer et mangfold av praksiser. Det er en helhetlig tradisjon med fysiske øvelser, pustepraksiser, nærværs- og konsentrasjonsøvelser, meditasjon og mer subtile og esoteriske yoga (chakraene). I tradisjonen finner vi også Kriya Yoga, en fordypende praksisform som ikke er allment tilgjengelig.

De ulike metodene gir meg mulighet til å utforske hele meg, fra det kroppslige til det mer subtile.

Målet er ikke å oppnå en bestemt tilstand. Det vesentlige er å være oppmerksom på det jeg faktisk erfarer, uten stadig å vurdere om det er riktig eller galt, bra nok eller slik jeg hadde forventet. Slike vurderinger og usikkerhet kan fort bli støy som forstyrrer praksisen. Jeg øver på å gjøre og erfare, fremfor å evaluere. Det jeg erfarer, kan vise vei videre.

Å bli kjent med seg selv

Gjennom denne måten å praktisere yoga på kan jeg oppdage sider ved meg selv som jeg ellers lett overser. Jeg kan legge merke til hvordan kroppen reagerer når jeg overanstrenger meg, hvordan pusten påvirkes av uro, eller hvor ofte tankene trekker oppmerksomheten bort fra det jeg holder på med osv.

Jeg øver på å erfare uten straks å vurdere om det jeg opplever, er «innafor eller uttafor».

Min klare erfaring er at når jeg observerer uten umiddelbart å forsøke å forandre det jeg opplever eller den jeg er, kan jeg gradvis utvikle en større forståelse for mine egne reaksjoner og vanemønstre. Ja, for hele meg.

Denne forståelsen stopper ikke når jeg ruller sammen yogamatten. Den kan gi meg større innsikt i hvordan jeg møter livet, og åpne for nye måter å forstå og håndtere det som skjer på.

Du trenger ikke å kunne noe på forhånd

Dette er noe av det beste med denne måten å praktisere yoga på: Jeg trenger ikke å være myk, ha et rolig sinn eller kunne meditere for å møte meg selv på yogamatten eller meditasjonsputen. Jeg trenger heller ikke å vite hva jeg skal oppnå.
Jeg begynner praksis der jeg er, med de forutsetningene jeg har akkurat der og da, og la erfaringene utvikle seg.

På denne måten blir yoga mer enn noe jeg gjør. Den blir en livsvei – en mulighet til stadig å bli bedre kjent med meg selv og møte livet med større bevissthet.

Og bare for å være tydelig; dette er min oppfatning og min kjærlighet til egen yogatradisjon.

Hvis dette gir gjenklang i deg og du ønsker å erfare yoga på denne måten, er du velkommen til å ta kontakt.
Min én til én undervisning i den helhetlige yoga er en praktfull måte å etablere eller videreutvikle en yogapraksis på. Jeg har lang erfaring med slik undervisning.

Det beste er: Du får yoga, men du får også en en mulighet til å komme nærere deg selv.

Sjekk ut lenken her eller ta kontakt via skjemaet nedenfor, så hører du fra meg i løpet av bare noen få arbeidsdager. Vær snill å oppgi fullt navn etc.

Varm klem; Anita