Yoga starter i det små. Kanskje som en bevegelse, en pust eller et ønske om å kjenne seg litt bedre. Men over tid kan den lille praksisen åpne for noe langt større: stillhet, klarhet, selvinnsikt og en opplevelse av større frihet. Yoga er en livslang prosess.
Stikkord: indre stillhet
Nyhetsbrev 4 – 2026
☯️ Sensommer og jord
🙏 Ukentlige kurs
🕉️ Klassisk yoga workshop i Oslo
🕉️ Yogaretreat Søsetra
🧡 Pust & avspenning
☀️ Yogaferie
Hva er hensikten med yoga, sett i lys av meditasjon?
Her går jeg inn på et komplekst og stort tema. Det jeg deler er min forståelse av temaet. Jeg kunne skrevet mer utdypende; jeg har forsøkt å holde det enkelt. Det jeg skriver er basert på mange års erfaring med yoga og meditasjon, og med utgangspunkt i den klassiske yogatradisjonen. Jeg har stor respekt for at andre lærere og tradisjoner ville formulert og vektlagt dette annerledes. I dag er temaet: Hva er egentlig hensikten med yoga – i retning meditasjon. Hvis du ønsker å høre dette i stedet, kan du lytte til episoden på podcasten min her. Yoga har blitt Les mer
Høsten; sorgen og det å gi slipp
De fleste av oss kjenner at noe forandrer seg når høsten kommer. Lyset blir mykere. Luften kjennes klarere. Dagene blir kortere. Fuglene synger ikke like høyt ved soloppgang. Humlene brummer litt lavere og saktere. Trærne slipper bladene sine uten motstand, og naturen begynner gradvis å vende oppmerksomheten innover. Naturen inviterer oss til å senke tempo og sette av tid til væren, ro og refleksjon. I taoismen er ikke dette tilfeldige forandringer. Naturens rytmer og menneskets indre liv henger sammen. Vi er en del av den samme syklusen som omgir oss, og årstidene kan derfor lære oss noe om oss selv. Les mer
Nyhetsbrev 3 – 2026
🦋 Sommeryoga – rett hjem til deg
🦋 Helgekurs / -retreat Klassisk yoga i Oslo
🦋 Ukentlige kurs høst/vinter 2026
🦋 Yogaretreat på vakre Søsetra i november
Med dyp respekt for elevene
Å undervise nøytralt er mer enn en pedagogisk ferdighet – det er en indre holdning. Det er en øvelse i ydmykhet, i å legge egne erfaringer, tolkninger og ønsker til side, og i stedet møte eleven med åpenhet og respekt. Læreren trer ikke frem som den som vet best hva eleven skal oppleve, men som en som holder rommet trygt og stødig, slik at praksisen får virke på sine egne premisser. Nøytral undervisning forutsetter en dyp tilstedeværelse. Det handler om å lytte like mye som å veilede, om å være oppmerksom på stemning, tempo og de små signalene i rommet. Les mer
Å romme..
Å romme er ikke å holde seg åpen for alt, hele tiden. Å romme er en stillferdig kunst; en indre bevegelse der vi kjenner etter hva som faktisk får plass i hjertet vårt, og hva som må få vente utenfor døren en stund. Verden kommer mot oss i store bølger nå. Nyheter, kriser, meninger, frykt og uro skyller inn, ofte uten nyanser, uten pustepauser, uten de små historiene som minner oss om godhet, verdighet og menneskelig varme. Det er lett å miste seg selv i dette. Lett å miste overskudd, klarhet og retning. Lett å miste kontakten med det som Les mer
Ryggen; ditt indre reisverk
Jeg ser på ryggen som kroppens reisverk; en struktur som både bærer oss og gir oss bevegelse. Den holder oss oppreist, forbinder overkroppen med underkroppen og gjør det mulig å bevege oss fritt og smidig i hverdagen. Ryggen er ikke bare en samling bein, ledd og muskler – den er et levende system som jobber i kontinuerlig samspill for å støtte, beskytte og balansere kroppen. Det er også verdt å huske at ryggraden rommer noe av det mest livsviktige vi har: sentralnervesystemet. Inne i ryggraden, trygt omsluttet av virvlenes hulrom, ligger ryggmargen ; en kommunikasjonsvei mellom hjernen og resten av Les mer
AVSPENNINGSPRAKSIS – en bevisst hvile
IINNHOLD: HVA ER AVSPENNING? Avspenning sett ut i fra yogaens perspektiv er en rolig praksis med ulike hensikter. Den praktiseres enten sittende i en bekvem stilling eller liggende på ryggen på et mykt underlag. Avspenning knyttes til yogaens mentale praksiser. En versjon av aspenning, kalt Yoga Nidra, er en dybdeavspenning som kan ha mange likhetstrekk med meditasjon. I Tradisjonell Klassisk yoga er det ikke uvanlig at yogaklasser innledes med en enkel avspenning. Formålet er blant annet å la elevene lande i kroppen, samt muligheten til å fremme ro og hvile. Det er også vanlig å avslutte en yogaklasse med avspenning; Les mer