Nyhetsbrev 4 – 2026

Innhold:

• Sensommer og jord
• Ukentlige kurs
• Klassisk yoga workshop i Oslo
• Yogaretreat Søsetra
• Pust & avspenning
• Yogaferie

🍎Sensommer.
Sensommeren er i gang; en vakker og gavemild årstid.
I taoistisk tradisjon, som er grunnlaget for min Yin yoga, er årstiden knyttet til elementet jord, hvor til emosjonene empati, medfølelse og omsorg står i senter.
Når jordelementet i oss er i balanse kommer disse emosjonene til uttrykk på en uanstrengt og naturlig måte. Ved ubalanse i elementet kan det være krevende å både ta imot omsorg og også gi omsorg.

Gjennom sensommer kommer også naturens invitasjon til å tone ned uttaket av livskraft. Årstiden inviterer til å gjøre seg klar til å igjen møte høstens og vinterens krefter.

Sensommer er starten på innhøstingen; nå skal vi nyte og konservere naturens gaver.
Gi deg derfor tid til å høste av alle av livets aspekter, både spiselige og mentale frukter. Det betyr ikke fråtsing; men nyte med måtehold; akkurat nok til at dine lagre bygges opp til å tåle høstens og vinterens barske innflytelse på kropp og sinn.

Rådene er å legge seg litt tidligere enn om sommeren og samtidig stå tidlig opp for å nyte årstidens myke morgenlys.

🙏Ukentlige kurs.
De ukentlige kursene på Zoom starter opp allerede på mandag. Tidligere fleksibilitet opprettholdes, slik at du kan delta på alle klassene i timeplanen etter ønske. Les mer her.

🕉️ Helgekurs i Tradisjonell klassisk yoga i Oslo.
I denne helgen inviteres du til å utforskes fysisk yoga, pustepraksis, konsentrasjon, avspenning og meditasjon i den tradisjonelle klassiske yogatradisjonen.
Du vil møte praksiser som når hele deg; en helhetlig yoga som forener kropp og sinn; livskraft og bevissthet.

Yogalærere er Ingebjørg Vesaas og undertegnede. Vi har delt opp dagene mellom oss, slik at du kan få oppleve to svært erfarne yogalærere fra samme yogatradisjon, samtidig som du vil oppleve at det er ulike tilnærminger i undervisningen.

Dersom du synes at en hel helg blir for mye; ta kontakt med meg, så kan vi finne en god løsning.

Du finner mer informasjon og påmeldingsmulighet her: Klikk her.

🕉️Yogaretreat i Tradisjonell klassisk yoga på Søsetra.
Søsetra er et vakkert retreatsted 2 timer nord for Oslo. Denne helgen er fylt med en god dose yoga, samtidig som det er plass til egentid, bad i bassenget eller i tjernet, gåturer og hyggelige samtaler.

Hver morgen inviteres du til en rolig morgenpraksis med lett dynamisk yoga. Vi vil gjøre det samme programmet hver morgen. Du får med deg yogaprogrammet hjem; både i papirformat og i kroppen.

Det er ettermiddagsyoga før middag, samt også mulighet for Yoga Nidra eller meditasjon før du legger deg. Du velger selv hva du vil være med på.

Les mer her om yogaen, om Søsetra, om rommene, måltidene og priser.

🧡Bevisst hvile: Pust & avspenning.
Kurset «Bevisst hvile gjennom pust & avspenning» er enkle praksiser hvor du inviteres til å slippe kroppslige spenninger, roe ned tankene og vende oppmerksomheten innover. Undervisningen gir deg enkle tips til hvordan du kan implementere enkle praksiser i hverdagen, i din yogapraksis eller din undervisning. Enkelte av klassene vil inneholde dybdeavspenningen Yoga Nidra.

Du får tilgang til opptak i en uke etter avholdt klasse, slik at du kan få med deg undervisningen og repetere selv om du ikke kan delta i sanntid på Zoom.

Her finner du mer informasjon; klikk her.

☀️Yogaferie.
Mange har spurt meg om jeg ikke skal ha en yogaferie snart. Det skal jeg!
Neste år går turen til Quinta Marugo i Portugal; en hel uke med yoga på et helt spesielt sted.
Sett gjerne av datoene 28. august – 4. september allerede.
Invitasjon er ikke langt unna; den kommer straks på min webside.
Dersom du ønsker å få forhåndsinformasjon/forhåndsregistrere deg, send meg en e-post.