Kjære følgere; takk for at du er med meg på yogareisen. Det er så godt å vite at vi er flere som opplever nytten av å praktisere yoga. Jeg tror verden blir et bedre sted å være når yoga får virke i oss. Vinteren er fortsatt her. Den holder oss i et mykt og rolig grep, som en stille påminnelse om at dette er tiden for hvile, nærvær og ettertanke. Naturen trekker seg tilbake nå; den inviterer oss til å gjøre det samme.Vinteren gir oss rom. Rom til å puste litt dypere. Rom til å lytte. Rom til å bygge Les mer
Stikkord: pust
AVSPENNINGSPRAKSIS – en bevisst hvile
IINNHOLD: HVA ER AVSPENNING? Avspenning sett ut i fra yogaens perspektiv er en rolig praksis med ulike hensikter. Den praktiseres enten sittende i en bekvem stilling eller liggende på ryggen på et mykt underlag. Avspenning knyttes til yogaens mentale praksiser. En versjon av aspenning, kalt Yoga Nidra, er en dybdeavspenning som kan ha mange likhetstrekk med meditasjon. I Tradisjonell Klassisk yoga er det ikke uvanlig at yogaklasser innledes med en enkel avspenning. Formålet er blant annet å la elevene lande i kroppen, samt muligheten til å fremme ro og hvile. Det er også vanlig å avslutte en yogaklasse med avspenning; Les mer