Kjære følgere; takk for at du er med meg på yogareisen. Det er så godt å vite at vi er flere som opplever nytten av å praktisere yoga. Jeg tror verden blir et bedre sted å være når yoga får virke i oss. Vinteren er fortsatt her. Den holder oss i et mykt og rolig grep, som en stille påminnelse om at dette er tiden for hvile, nærvær og ettertanke. Naturen trekker seg tilbake nå; den inviterer oss til å gjøre det samme.Vinteren gir oss rom. Rom til å puste litt dypere. Rom til å lytte. Rom til å bygge Les mer
Stikkord: stillhetspraksis
Å romme..
Å romme er ikke å holde seg åpen for alt, hele tiden. Å romme er en stillferdig kunst; en indre bevegelse der vi kjenner etter hva som faktisk får plass i hjertet vårt, og hva som må få vente utenfor døren en stund. Verden kommer mot oss i store bølger nå. Nyheter, kriser, meninger, frykt og uro skyller inn, ofte uten nyanser, uten pustepauser, uten de små historiene som minner oss om godhet, verdighet og menneskelig varme. Det er lett å miste seg selv i dette. Lett å miste overskudd, klarhet og retning. Lett å miste kontakten med det som Les mer
Meditasjon – en reise til indre ro
Å vende blikket innover – refleksjoner om meditasjon. Vi mennesker søker alle på vår måte etter ro, balanse og mening. For noen skjer det gjennom naturen, for andre i bevegelse – og for stadig flere, i meditasjon. Men hva er egentlig meditasjon? Og hvorfor oppleves den så forskjellig fra menneske til menneske? Min erfaring er at det ikke er bare en metode; det finnes mange. Meditasjonsmetoder/-praksiser varierer avhengig av kultur, religion og også tradisjon. Men alle har ett fellestrekk: ønsket om å berøre den meditative tilstanden – et indre rom av våken ro. En nøytral vei inn. Jeg tror som Les mer
AVSPENNINGSPRAKSIS – en bevisst hvile
IINNHOLD: HVA ER AVSPENNING? Avspenning sett ut i fra yogaens perspektiv er en rolig praksis med ulike hensikter. Den praktiseres enten sittende i en bekvem stilling eller liggende på ryggen på et mykt underlag. Avspenning knyttes til yogaens mentale praksiser. En versjon av aspenning, kalt Yoga Nidra, er en dybdeavspenning som kan ha mange likhetstrekk med meditasjon. I Tradisjonell Klassisk yoga er det ikke uvanlig at yogaklasser innledes med en enkel avspenning. Formålet er blant annet å la elevene lande i kroppen, samt muligheten til å fremme ro og hvile. Det er også vanlig å avslutte en yogaklasse med avspenning; Les mer