Du våkner. Jippi! Eller kanskje ikke … Kroppen er stiv, hodet fullt av tanker, og dagens gjøremål står i kø før føttene treffer gulvet. Og så var det morgenpraksisen, da. Ambisjonen er der, men veien opp på yogamatten ble litt for lang (les dørstokksyndromet) 😉 Heldigvis trenger du ikke stå opp kl. 05, hilse solen med 27 avanserte stillinger og meditere deg frem til fullkommen indre fred før frokost. Femten minutter med rolige bevegelser og oppmerksomhet på pusten kan være nok. Hvorfor? 🌿 Muskler og ledd får bevege seg etter nattens stillestående virksomhet. Kroppen har tross alt ligget i ro Les mer
Stikkord: anita abrahamsen
Høsten og det å gi slipp
De fleste av oss kjenner at noe forandrer seg når høsten kommer. Lyset blir mykere. Luften kjennes klarere. Dagene blir kortere. Fuglene synger ikke like høyt ved soloppgang. Humlene brummer litt lavere og saktere. Trærne slipper bladene sine uten motstand, og naturen begynner gradvis å vende oppmerksomheten innover. Naturen inviterer oss til å senke tempo og sette av tid til væren, ro og refleksjon. I taoismen er ikke dette tilfeldige forandringer. Naturens rytmer og menneskets indre liv henger sammen. Vi er en del av den samme syklusen som omgir oss, og årstidene kan derfor lære oss noe om oss selv. Les mer
Yogalæreren
Noen tanker; mye mer kunne vært skrevet 🧡🙏 I dag møter mange yoga på et yogastudio eller et treningssenter. Det kan være fysisk i samme rom som læreren eller på nett i sanntid eller via opptak. Frekvensen av praksisen kan være en eller flere ganger i uken. Mange møter yoga først og fremst gjennom organiserte gruppetimer, mens egenpraksis kan etableres etter hvert eller rett og slett ikke blir en del av praksisen.Slik har det ikke alltid vært. Guru – elev. I flere av de eldre yogatradisjonene ble kunnskap og praksis tradisjonelt overført gjennom et intenst og personlig lærer–elev-forhold, ofte omtalt Les mer
Yoga starter i det små…
Yoga starter i det små. Kanskje som en bevegelse, en pust eller et ønske om å kjenne seg litt bedre. Men over tid kan den lille praksisen åpne for noe langt større: stillhet, klarhet, selvinnsikt og en opplevelse av større frihet. Yoga er en livslang prosess.
Nyhetsbrev 4 – 2026
☯️ Sensommer og jord
🙏 Ukentlige kurs
🕉️ Klassisk yoga workshop i Oslo
🕉️ Yogaretreat Søsetra
🧡 Pust & avspenning
☀️ Yogaferie
Hva er hensikten med yoga, sett i lys av meditasjon?
Her går jeg inn på et komplekst og stort tema. Det jeg deler er min forståelse av temaet. Jeg kunne skrevet mer utdypende; jeg har forsøkt å holde det enkelt. Det jeg skriver er basert på mange års erfaring med yoga og meditasjon, og med utgangspunkt i den klassiske yogatradisjonen. Jeg har stor respekt for at andre lærere og tradisjoner ville formulert og vektlagt dette annerledes. I dag er temaet: Hva er egentlig hensikten med yoga – i retning meditasjon. Hvis du ønsker å høre dette i stedet, kan du lytte til episoden på podcasten min her. Yoga har blitt Les mer
Nyhetsbrev 3 – 2026
🦋 Sommeryoga – rett hjem til deg
🦋 Helgekurs / -retreat Klassisk yoga i Oslo
🦋 Ukentlige kurs høst/vinter 2026
🦋 Yogaretreat på vakre Søsetra i november
Innledende og avsluttende avspenning – hvorfor?
Avspenning i yoga skaper en myk overgang mellom hverdag og praksis, og gir ro, nærvær og bedre integrering av yogatimen.
Nyhetsbrev 1 – 2026
Kjære følgere; takk for at du er med meg på yogareisen. Det er så godt å vite at vi er flere som opplever nytten av å praktisere yoga. Jeg tror verden blir et bedre sted å være når yoga får virke i oss. Vinteren er fortsatt her. Den holder oss i et mykt og rolig grep, som en stille påminnelse om at dette er tiden for hvile, nærvær og ettertanke. Naturen trekker seg tilbake nå; den inviterer oss til å gjøre det samme.Vinteren gir oss rom. Rom til å puste litt dypere. Rom til å lytte. Rom til å bygge Les mer
Med dyp respekt for elevene
Å undervise nøytralt er mer enn en pedagogisk ferdighet – det er en indre holdning. Det er en øvelse i ydmykhet, i å legge egne erfaringer, tolkninger og ønsker til side, og i stedet møte eleven med åpenhet og respekt. Læreren trer ikke frem som den som vet best hva eleven skal oppleve, men som en som holder rommet trygt og stødig, slik at praksisen får virke på sine egne premisser. Nøytral undervisning forutsetter en dyp tilstedeværelse. Det handler om å lytte like mye som å veilede, om å være oppmerksom på stemning, tempo og de små signalene i rommet. Les mer
Å romme..
Å romme er ikke å holde seg åpen for alt, hele tiden. Å romme er en stillferdig kunst; en indre bevegelse der vi kjenner etter hva som faktisk får plass i hjertet vårt, og hva som må få vente utenfor døren en stund. Verden kommer mot oss i store bølger nå. Nyheter, kriser, meninger, frykt og uro skyller inn, ofte uten nyanser, uten pustepauser, uten de små historiene som minner oss om godhet, verdighet og menneskelig varme. Det er lett å miste seg selv i dette. Lett å miste overskudd, klarhet og retning. Lett å miste kontakten med det som Les mer
Meditasjon – en reise til indre ro
Å vende blikket innover – refleksjoner om meditasjon. Vi mennesker søker alle på vår måte etter ro, balanse og mening. For noen skjer det gjennom naturen, for andre i bevegelse – og for stadig flere, i meditasjon. Men hva er egentlig meditasjon? Og hvorfor oppleves den så forskjellig fra menneske til menneske? Min erfaring er at det ikke er bare en metode; det finnes mange. Meditasjonsmetoder/-praksiser varierer avhengig av kultur, religion og også tradisjon. Men alle har ett fellestrekk: ønsket om å berøre den meditative tilstanden – et indre rom av våken ro. En nøytral vei inn. Jeg tror som Les mer
AVSPENNINGSPRAKSIS – en bevisst hvile
IINNHOLD: HVA ER AVSPENNING? Avspenning sett ut i fra yogaens perspektiv er en rolig praksis med ulike hensikter. Den praktiseres enten sittende i en bekvem stilling eller liggende på ryggen på et mykt underlag. Avspenning knyttes til yogaens mentale praksiser. En versjon av aspenning, kalt Yoga Nidra, er en dybdeavspenning som kan ha mange likhetstrekk med meditasjon. I Tradisjonell Klassisk yoga er det ikke uvanlig at yogaklasser innledes med en enkel avspenning. Formålet er blant annet å la elevene lande i kroppen, samt muligheten til å fremme ro og hvile. Det er også vanlig å avslutte en yogaklasse med avspenning; Les mer