-
DEN GULE KEISER SIER OM SOMMER:Sommerens tre måneder er den periode hvor tingene folder seg ut og blir pene. Himmelens og jordens Qi begynner å samarbeide, så at alt blomstrer og bærer frukt. Man kan legge seg litt senere til å sove om natten, men stadig stå tidlig opp om morgenen og være glad for […]
-
Velkommen til yogapraksis på Grini Mølle! Timeplanen er: Kl. 9:30 – 11:30 – Klassisk yoga åpent nivå. Undervisningen tar utgangspunkt i at du har praktisert yoga en stund, at du har kjennskap til Solhilsen og kan praktisere både sittende, stående og liggende. Klassen vil bestå av fysisk yoga (moderat), pusteøvelser, konsentrasjonspraksis og avspenning. Pris kr. […]
-
TRADISJONELL YOGA NIDRA. Den tradisjonelle dybdeavspenningen er mye mer enn bare kropps- og pustebevissthet.Den innehar flere praksiser som går direkte inn utvidet kontakt med hele vårt nervesystem og faktisk strekker seg inn i den nevroplastiske verdenen. Jeg har lært av praksisen av lærere i min yogatradisjon; en grundig innføring først via egenpraksis og deretter gjennom […]
-
Hjertelig velkommen til dybdeavspenning i Yoga Nidra søndag 7. april kl. 19 – 20. I tradisjonell klassisk yoga har vi mange gode verktøy for hvile og restitusjon.Et av disse verktøyene er dybdeavspenningspraksisen Yoga Nidra.Her er det ikke fysiske yoga, kun hvile. Du praktiserer liggende på gulvet på en yogamatte eller i en seng. Det er […]
-
Jeg ønsker deg og dine kjære en riktig god påske. Undervisningen starter opp igjen onsdag 3. april. Da fortsetter vi reisen vår sammen inn i yogaens fine verden. Klem, Anita
-
Påmelding er nå lukket; neste mulighet for drop in er 7. april. Velkommen 🌹 Hjertelig velkommen til dybdeavspenning i Yoga Nidra søndag 10. mars kl. 19 – 20. I tradisjonell klassisk yoga har vi mange gode verktøy for hvile og restitusjon.Et av disse verktøyene er dybdeavspenningspraksisen Yoga Nidra.Her er det ikke fysiske yoga, kun hvile. […]
-
Se for deg et tre, om sommeren. Treets stamme, grener, blader og røtter. Treet står godt forankret i jorden og strekker seg opp mot sol og lys. Grenene er dekket av blader; et eldorado av fargerike nyanser i trekronen. Se det samme treet om høsten. Ser treet helt likt ut som om sommeren?Bladene har nok […]
-
Tradisjon er avledet av det latinske verbet «tradere». Dette oversettes ofte til å overføre/avlevere. I norsk sammenheng referere ordet tradisjon seg til noe som blir overført fra generasjon til generasjon og kan omfatte alt fra musikk, dans, kunst, muntlig historiefortelling, håndverkstradisjon, mattradisjon, seremonier, ritualer osv. Tradisjoner er ofte dypt forankret i historie og kultur for […]
-
I kinesisk kultur representerer dragen styrke, kraft, rettferdighet og velstand. Dragens år forventes å gi gunstige muligheter og spennende fremgang for alle. Tredrager er kjent for å ha stort pågangsmot, diplomatisk og med en god sans for humor. En tredrage er ærlig og generøs mot sine nærmeste.Nysgjerrig, nytenkende, praktisk, kunnskapsrik, kraftfull, karismatisk og selvsikker er […]
-
PÅMELDING TIL DROP IN 11. FEBRUAR ER LUKKET. Velkommen 10. mars. Følg med/abonner på blogg for informasjon etc. Hjertelig velkommen til dybdeavspenning i Yoga Nidra søndag 11. februar kl. 19 – 20. I tradisjonell klassisk yoga har vi mange gode verktøy for hvile og restitusjon.Et av disse verktøyene er dybdeavspenningspraksisen Yoga Nidra. Her er det […]
-
http://www.somamed.com Neseskylling – Jala Neti Jeg har i det siste fått spørsmål om neseskylling og fordelene med dette. Min personlige erfaring når det gjelder de rent fysiske fordelene er at dette holder nesen åpen, noe som gjør det lett å puste i nesen. Det er mange kjente helsefordeler knyttet til det å puste i nesen […]
-
Jeg er veldig glad for å kunne informere om at min Yoga Nidra TT i 2025 blir i Oslo, nærmere bestemt hos nydelige Aya Yoga. Datoene er 15. og 16 februar og 15. og 16. mars. Mer informasjon kommer snart. Hvis du vil være den første til å få informasjon, early bird rabatt og sikre […]
-
I kursperioden 15. januar tom. 19. juni er du hjertelig velkommen til å bli med på kurs via drop in.Drop in er tilgjengelig for: – Myk klassisk yoga mandager kl. 17:30– Tao Yin yoga onsdager kl. 10:30– Tao Yin yoga onsdager kl. 17:30 Du kan se hele timeplanen her: Klikk her. Hvis du ønsker å […]
-
Søndag 14. januar starter Yoga Nidra serien opp igjen. Yoga Nidra er en dybdeavspenningspraksis, en form for passiv meditasjon, som utføres liggende. Undervisningsplan – en søndag pr. måned kl. 19 – 20.Hver klasse innledes med enkel liggende pustepraksis for mer ro og nærvær (ca. 15 min.) før vi praktiserer Yoga Nidra (ca. 45 min). Undervisningsplan […]
-
Det å ta vare på egen helse er avgjørende for et godt liv. Det er utrolig viktig, for oss alle uansett alder, å ha sunne vaner som regelmessig mosjon, et sunt og balansert kosthold og få tilstekkelig med hvile og søvn. Dette er forhold som kan bidra til å forebygge sykdommer og opprettholde generell trivsel. […]
-
Enkel avspenning er en nydelig metode for å kunne stoppe opp og finne tilbake til seg selv igjen. Denne enkle avspenningen er din; den kan du laste ned via lenken nedenfor. Da kan du lytte til avspenningen når du har behov for en kort pause i hverdagen, før du skal sove osv. Når du kommer […]
-
Shavasana – dødstille på norsk – er en viktig yogastilling. Denne brukes mye i f.eks. avspenningspraksis og Yoga Nidra. Nedenfor finner du en mulig instruksjon på hvordan praktisere Shavasana. Instruksjonen er spesielt tilrettelagt for avspenningspraksis. For å kunne få en best mulig effekt av avspenningen er det viktig å ta seg tid til å la […]
-
Mandag 8. januar starter neste års chakrakurs opp.Kurset går over 10 ganger, på mandager kl. 19:30 – 21. Du kan enten delta på live undervisning på Zoom eller fullføre kurset i ditt eget tempo via min webportal.Innholdet på webportal overlapper live undervisning 100 %. Dette kurset passer for alle som ønsker en bredere og dypere […]
-
Hjertelig velkommen til myk Klassisk yoga vår/vinter 2024. All undervisning går på Zoom. Kursinfo:Mandager kl. 17:30 – 19Oppstart 15. januar – avsluttes 17. juni.Det er ikke undervisning 19. februar, 25. mars, 1. april, 22. april, 20. mai, 27. mai og 10. juni.Totalt 16 ganger. Pris kr. 4000. Når du melder deg på et kurs, får […]
-
Hjertelig velkommen til Yin yoga vår/vinter 2024. All undervisning går på Zoom. Kursinfo for online Yin yoga: Onsdager kl. 10:30 – 12.Oppstart 17. januar – avsluttes 19. juni.Det er ikke undervisning 21. februar, 27. mars, 24. april, 1. mai, 29. mai og 12. juni.Totalt 17 ganger. Onsdager kl. 17:30 – 19.Oppstart 17. januar – avsluttes […]
-
For meg er et av de viktigste elementene ved min egenpraksis å opprettholde min egen helse og energinivå, sammen med undervisningsansvaret. Det å opprettholde og utvikle min livskraft. I Tradisjonell klassisk yoga (India) kalles dette for prana. I det kinesisk taoistisk filosofiske system kalles dette for Qi eller Chi. For meg representerer disse to retningene […]
-
YOGALÆRER ELLER YOGAINSTRUKTØR? I det siste har jeg flere ganger blitt spurt, av elever og andre, om hva som er forskjellen på en yogalærer og en yogainstruktør. Dette har jeg ikke tenkt så nøye gjennom tidligere, da jeg opplever at disse to ordene brukes om hverandre og har lik verdi i mine øyne. Jeg tror […]
-
Jeg benytter en enkelt program som heter Zoom i min online undervisning. Dette programmet laster du ned på den enheten du vil benytte til å delta på online undervisningen; din PC/MAC eller ditt nettbrett. Du kan også bruke smarttelefonen din, men der er jo skjermen nokså liten. Avhengig av hva slagst enhet du bruker, finner […]
-
PÅMELDINGEN ER NÅ LUKKET; GRENSEN FOR ANTALL DELTAKERE ER NÅDD 💝Hvis du vil stå på venteliste; send meg en e-post så sender jeg deg lenken dersom noen melder forfall. Hjertelig velkommen til JULE YOGA NIDRA på Zoom. Finn frem juleteppet, julekosedressen, demp belysning og tenn stearinlys. Kanskje er du like rar som meg og har […]
-
Jeg har i ett tidligere innlegg delt mine tanker om hvorfor trinnet om mental innstilling er viktig. Dette er et trinn som tas inn i en tidlig fase av Yoga Nidra praksis. Et annet trinn som har lett for å bli oversett, og ikke vektlagt, er det siste trinnet; selve avslutningen av praksisen. Yoga Nidrâ […]
-
I tradisjonell Yoga Nidra – Satyananda tradisjonen – bringes det inn et trinn som kalles mental innstilling. Dette er et viktig trinn som bør være med. Det å inngå en avtale med seg selv om å praktisere Yoga Nidrâ er en viktig forberedelse både mentalt og emosjonelt. Man setter en intensjon og lager en forpliktende […]
-
Jeg har alltid tenkt på og opplevd yoga som en tradisjon som muntlig overleveres fra lærer til elev. Det er først etter en grundig fordypning i yogaens ulike praksiser at det har vært naturlig for meg å ty til hva som står skrevet om yoga. Grunnlaget for min egenpraksis er det jeg har mottatt hovedsakelig […]
-
Hei! Endelig kan jeg invitere til fordypningskurs i Tao Yin yoga. Kurset passer for deg som er yogalærer og ønsker fordypning i Tao Yin. Du bør ha minst 1 – 2 år med fast yoga- og undervisningspraksis som bakgrunn for å få mest mulig ut av utdanningen. Det forutsettes at du har kunnskap om grunnleggende […]
-
De fleste yogapraktiserende møter Sankalpa i dybdeavspenningspraksisen Yoga Nidra.Det er også mulig å ta denne inn i de dypere tantriske meditasjonspraksiser. Men hva er nå Sankalpa, ofte kalt Beslutningen på norsk?Sankalpa er en kort setning som leder deg til ditt fremtidige mål. Et mål du setter gjennom Sankalpas innhold. Det er dog noen betingelser knyttet […]
-
Hjertelig velkommen til høstens Yoga Nidra serie. Live undervisning går på Zoom kl. 19 – 20 og over 5 ganger på følgende datoer:– 27. august– 24. september– 22. oktober– 19. november – 17. desember Du vil i tillegg til opptak av de 5 klassene ha tilgang til 7 ekstra Yoga Nidras (lydfiler) på min digitale […]
